“不论是想要肌肤水当当，还是要头发好滋润，最基本的条件之一，就是得保证有优良的饮食和睡眠品质，头发保保养当然不例外，生活作息稳定均衡了，那体内的代谢运作才会正常阿，毒素才会随之排去。除此之外，新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等，含有丰富的维他命B6（如：牛肉）维他命A（如：红萝卜），维他命C（如：橘子阿、蕃茄）等营养素，也可促进头发生长、防止掉发等，所以平时可多吃一点哦哈哈！” 

纠结的头发也会使心情纠结，虽然小胖没有长头发，但心情可以理解哈，首先将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开。洗发就如同护肤一样，必须从基本的清洁工作做起，仔细的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收阿。

洗发频率通常为一周4次为宜。天天洗不是好事，头发洗多了，会使发质变得干枯发黄无光泽。 

洗发要用舒适的热水。能使头皮屑松动，使头发有所伸展。冲洗的时候呢宜用温水，较凉会使头发收缩，角质层重新平整。 

洗发水要用手心揉开，不能直接倒入头发中，在弄湿的头发中搓揉形成泡沫。揉搓时不可太用力，用力牵拉会伤害头发。也不要用指甲刮擦头皮，这会影响发质，只需用手指在头发上按摩一会儿就可以了。揉搓好后一定要以大量温水将头发上的污物同洗发精的混合物清洗干净。