又到了减肥旺季，市场上林林总总的减肥概念层出不穷，让消费者眼花缭乱，真假难辨。专家强调：健康减肥需要正确引导消费者。减肥是一个长期的过程，不应该要求在短期内实现，希望一周内、一个月内就能减掉体重数公斤是不科学的。那种盲目跟着广告宣传，不断变化减肥方法，不顾自身实际情况的做法和想法是不可取的。　　六大方法识别减肥陷井

市场上每年都有宣传减肥产品的“新招”出现，报纸电视上的减肥广告也是铺天盖地，对于消费者来说有如云雾笼罩。国际生命科学协会中国办事处主任、中国肥胖问题工作组组长、前中国预防科学院院长陈春明摆出几点提示，供消费者思考判断。

1.减肥没有奇迹。

防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能达到减肥的成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品(或方法)宣称几天、两三个星期能减10斤，一定要在脑子里打个问号。

2.对某种减肥方法一定要追问科学证据。

科学证据就是：减肥产品或疗法必须有在科学的设计下以动物加足够的人群实验，前后比较，横向比较，具有统计学意义的结果。凡是减肥产品或疗法，都要对科学证据知情，而不要相信厂家说的“专家组、专家推荐”一句话。专家被不知情地利用的事也是时有发生的。专业刊物发表的数据是个好的参考，当然国家权威部门，如药监局、卫生部的认可、批号更是产品安全和有效性的重要依据。

3.减肥速度越快的产品越要打问号。

身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素，是一个复杂的代谢过程，它不可能在短时间完成大量的“燃烧”。如有的产品和疗法宣传中说用了之后当天“口干发热，有脂肪燃烧的感觉”，这可能吗?口干发热是否是副作用?脂肪燃烧人能感觉到吗?是什么感觉?还有据称“一个半月能减48斤”，就是泻也泻不了那么快，除非是处于病态。

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