今年我要瘦！这周的目标是：瘦臂！我要一双纤细美丽，跟蝴蝶翅膀一样灵动轻巧的美丽手臂。平时多是坐在办公室，最多运动的，就是打字的手指。所以都市女性的肉肉手臂形成率是非常高的。快来测试一下你的手臂，是属于胖还是不胖吧。

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状？之前是不是曾经听到过有人说你健壮？没错。要让手臂的线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，才能更有女人味呢。快来看看你属于哪一类肥手臂

先来看看肥手臂是怎么形成的吧：手臂肥胖的 3 大成因

1遗传：手臂脂肪细胞的分布仍和遗传最有关系，先天影响脂肪细胞数量，若后天饮食再不节制，脂肪细胞就会逐渐增大、增重。

2运动过度：我们的小罗就是最好的例子啦。运动选手的体能训练造成肌肉手臂肥胖因素手臂的脂肪易囤积却难消除，许多人苦于手臂赘肉，就算天气再热，也不敢穿上无袖上衣凉快一下。其实手臂赘肉也能消除，只要先明白手臂肥胖因素，再进行局部锻炼计画，就可能有纤瘦的手臂，完美的线条。肥厚，一旦停止运动，肌肉便会松软无力，立即成为脂肪大军驻扎之地。

3缺乏运动：长期缺少运动的结果，是无法消耗赘肉，也无法锻炼肌肉的。脂肪容易囤积在腹部、大腿、手臂脂肪细胞并不会分辨人体究竟消化了什么食物，但消耗不完的能量得储存在腹部、大腿或者手臂，这些多余的热量通通会成为脂肪在细胞内囤积起来。

  1   2   3