两全奇美既不花钱又能减肥的好方法，

一　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

二　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

三　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

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