不是我们不爱美，但有时不经意的一些习惯却在损伤我们的皮肤、侵害我们的身体，让我们快速变老。或许这些行为在我们眼里还是个好习惯呢，希望下面这篇文章对你有用。

1、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。

2、身体总处于缺水状态

水是人体重要的组成成分，而且各种新陈代谢反应都离不开水。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。

3、“从一而终”的床垫

每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。保持这个良好的习惯，才能让我们的脊椎保持年轻。

4、香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上过多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

5、忽视早餐

科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。早餐是一天最重要的一餐，是消化系统开始新的一天工作美好的开始，所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

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