如果说性生活真有技巧的话，那很大程度上是指对性敏感区加以刺激。按理说，人们最应关心的是刺激方法，但对很多人而言，最重要的反倒是正确认识性敏感区。

美国著名性治疗师海伦·卡普兰发现，男女的性敏感区随着年龄会有明显不同，且发生顺序是相反的。年轻时，男性的性敏感区几乎只有一处，那就是生殖器。若能得到友好对待，就足以激发男性的狂野。而年轻女性恰恰相反，性敏感区几乎遍布全身。除了生殖器外，胸部、腹部、面部、颈部、臀部、腿部等，都能接受性刺激。甚至有人指出，她们全身的皮肤都是性敏感区，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。据保守估计，年轻女性全身的性敏感区可能不下40处。所以，年轻女性都渴望被充分、细腻和持久地爱抚。有些人在结婚初期出现的矛盾和不如意，也与性敏感区的差异有关。

随着年龄增长，男性的体力和性欲会逐步衰减。若直接刺激其生殖器区域，性兴奋不仅来得快，可能去得也快。因此，为了重振旗鼓、尽量延长性爱时间，往往需要女性从原先并不敏感的部位开始刺激，然后再逐步向中心集中，最后投入性生活。性学专家发现，人体存在多种潜能，经常抚摸一个部位，会增强它的敏感度，比如耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区。经常爱抚原先不敏感的部位，天长日久，性敏感区也会逐渐从中心向周边扩展，慢慢遍布于全身，他们也会越来越留恋细腻的爱抚。

中年女性却恰恰相反，她们会对性爱提出更多需求，也希望从中获得更大满足。因此，性生活准备时间会明显缩短，不由自主地将感觉能力集中在生殖器和其他少数几个身体部位上。这是周边向中心的集中。

不论敏感区如何变化，都会带来一番新的喜悦。即使羞涩的伴侣只知道那一两处，但能活用各种刺激，且善于发现、总结，夫妻生活也会变得更充实，感受也会更独特。