海比特运动健身教练说健身减肥(既锻炼了身体,还减肥),价格适中的,冬季哪种减肥效果好.无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），体脂含量才是唯一的标准，称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。 明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样，绝对不能一朝一夕．心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”，才能做到所谓的不反弹。当然我说的是“自然减脂”，衷心的希望您选择这种方式。不要选择毁坏自己的“消化系统”，更不要考虑选择“物理”手段。 其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。 简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量， 就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。最后，相当重要的一点就是万不可盲目。就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标，遇到困难别气馁．别放弃。希望您能达到自己的目标！加油吧！