拥有一张健身卡，成为时下一些青城市民追求的一种时尚。但记者在调查中发现，有些市民在冲动办理健身年卡后，过了新鲜劲儿卡就被闲置了起来，造成了浪费。也有些人为了不浪费卡，一开始就猛练，却因运动过量而导致受伤。记者在调查中发现，被健身年卡“困”住的市民并不在少数。

不浪费年卡锻炼过度造成受伤在呼和浩特移动公司上班的刘先生这段时间心情比较郁闷，前些时候他办了一张某健身俱乐部的年卡，价格不低，足足花了他一个月的工资，为了不浪费年卡，每天下班他都去锻炼，每次都是几个小时。最终，过度的器械锻炼造成他韧带拉伤。

像刘先生这样的人在健身俱乐部并不少见，有的人办了健身年卡后，为了最大限度地实现卡的价值，就在健身房内盲目锻炼，最终导致受伤。

“既然办了年卡，不来锻炼，岂不是浪费了。”保险公司上班的李小姐告诉记者，她在办健身卡的时候，自己合计一番，觉得从价格上看，年卡远比月卡、季卡优惠，就花了一千多元，买下了一张为期 13个月的年卡。不料，几次猛练下来，自己觉得头晕目眩，加上平时工作应酬多，身体根本吃不消，想打退堂鼓，可是又不舍得亏钱，所以还在咬牙坚持。

冲动办卡造成浪费“那时候 ,我觉得自己应该减肥，就在一家健身俱乐部办理了一张健身年卡，但是我的工作太忙太累，下班回家后就不想动了。所以一直到现在还没去过几次呢。”媒体工作者小张说。

像小张这种情况的人也很多，这样一来价格不低的健身年卡不是闲置就是被低价转让。记者走访了首府几家健身房，发现被健身卡“困”住的消费者不少，有些人选择了转卖健身卡，有时一张健身卡会被转卖多次，一张才使用了半年的年卡，很可能已经连续换了几个主人。办理年卡要慎重健身锻炼宜适度“办理健身年卡要慎重，要注意到自己的时间、身体情况和兴趣，来健身房锻炼最好在教练的指导下进行，这样才不会产生厌倦情绪或是因锻炼过度造成受伤等情况。”内蒙古大学体育组包老师告诉记者，健身锻炼不是盲目猛练，按照计划，掌握正确的方法循序渐进才最有效果，短时间内过度锻炼不仅起不到作用，反而对身体有害。

“锻炼时间越长，效果越好，这种想法是完全错误的。”包老师说，锻炼时间过长，尤其是器械锻炼，超过人体承受极限时，身体容易疲劳，肌肉纤维易于受伤，恢复也较困难。

据了解，按照国际流行健身理念，健身锻炼一周以 3至 4次为宜，每次 40至 80分钟，最多不要超过 90分钟。包老师提醒说，如果锻炼者身体不适，千万不要勉强自己前往健身房，盲目锻炼，会对身体造成伤害。