作为一个现代人生活压力很大，想要保证正常生活作息、一日三餐正常健康其实也并非易事，即便一切规律正常，有些人还会担心目前的各种环境污染，仍然会对我们食入的饮食有所破坏，所以人们的健康忧患意识的加强，致使市面上的各种营养保健品蜂拥而出。美容营养品也应运热门起来。

最具人气的食用美容品：

各种含胶原蛋白的产品，对肌肤起到保湿、增加肌肤弹性、抗衰老的作用；葡萄籽含量的产品，加强体内抗氧化功能，长时间服用能够延缓衰老；各种花粉、珍珠粉等具有生命力的保养品，长时间服用会起到美白、抗衰老的作用；各类综合维生素微量元素片剂，能够均衡人体必须的营养成分，使人体保持健康、充满活力。　　

该不该吃，吃什么，该怎样吃？成为我们面对这些花样繁多的产品的最大疑问。

听听专家怎么说

西木博士(中国保健专家委员会副主任委员)：“营养均衡的饮食是一切美丽的基础，最重要的是形成一个健康饮食的习惯是最长久的，而吃的保养品效果只是短暂而临时的。”

对于一个无法健康、正常规律饮食的人来说，营养品的补充是十分必要的，但这种补充是要均衡的，比例合理的，如果自认为要长期只补充一种营养成分无论从健康还是营养学、医学方面都是不科学的。

我是希望每个人都能建立健康正确的营养意识，通过自己的饮食习惯调整来达到最理想的健康美丽状态，而不太赞同一味依靠补充保养品。一来好的保养品长期使用价格很贵，二来是人工加工的，虽然其成分也是人体“认识”和需要的养分，但远不如造物主创造的纯天然的自然食材来的配比合理、安全。　　

最后建议：选择正规、安全、有品质保证的品牌，饮食基本规律健康的人每天补充一粒复合维生素、微量元素的片剂；偏素食的人群，体内会缺乏维生素A、B、胶原蛋白、动物脂肪等，应该补充一些这方面的营养；而偏肉食的人会缺乏植物中的纤维素、抗氧化剂等，可以从这方面来补充。