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忙碌女人美腿诞生记
2008-04-28

 

忙碌女人美腿诞生记-悦己女性网

午休时间 5分钟

拉长腿部肌肉

双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。

塑造长腿：风靡欧美的健身球（长腿篇）

Tips：1、改变翘二郎腿的不良坐姿，防止腿部变形。

2、走路时，抬头挺胸收紧小腿肌肉。

3、高跟鞋有利于提升小腿线条，但高度一定有要适中，过高的鞋跟反而会加重关节负担。

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来源：悦己女性网

编辑：

Sarah

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