Q：减肥食品有效吗？

A:一般“减肥食品”的特性有下面几种:

1．低热量:使用此类产品因热量较少，可以使体重减轻，但需注意营养是否均衡。

2．产生饱足感:有些产品含大量纤维素，食后易产生饱足感，从而减少其他食物的摄取，以达到减肥的目的。

3．利尿:有些减肥食品，可能含有此类成分，或添加一些有利尿作用的成分，使身体中的水分排出，体重快速减轻，而实际上并未减少身体的脂肪。

Q：什么样的减肥方法才安全呢？

A:减肥最重要的是均衡且足够的营养。减肥要避免摄取过多的热量，但人体所需要的各种营养素仍不可缺少；其次减重的速度不宜太快，不要期望一天或数天就能减5~6公斤，那是不可能的，如果短短几天减重太多，会造成身体代谢不正常，对身体有害无益。每周约减少0.5~1公斤，才不会影响身体健康。

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