NO,NO,NO！运动的确可以实现减肥，可是什么运动才适合减肥呢？而且不会让身体的肌肉线条变的难看？

首选：快走；次选：有氧搏击；再选：瑜伽！

有氧搏击，全身酸痛，累啊！

瑜伽，难度太大，时间、空间要求高！

快走则容易多了，上下班少坐几站车，场地、时间都好掌握，而且容易坚持！快走一小时消耗500大卡的热量，貌似没有骑车、跑步、跳绳高，但是其减重效果是非常明显的，为什么？高强度运动时虽然身体热量上升，但是蒸发的几乎全是水份，尤其全身需氧量增加，更无法起到燃烧脂肪的效果，有氧适度运动，才能有效燃烧脂肪，起到减重的理想效果。