夏日来临，如果你想拥有更加健美的身材，那么从现在开始培养健身习惯吧！

MON 星期一

下定决心健身，必须求真务实。别指望到了夏天你能一下减掉50磅（约22.7公斤），从现在开始将目标定得切实可行些，如到4月份减肥10磅（约4.5公斤），到7月份再减10磅等。

TUE 星期二

健身运动，重在行动。并非只有30分钟以上的运动项目才算“健身”。任何运动都算数，因此，关键是要“动”起来，即便是5分钟锻炼也大有裨益。

WED 星期三

如果你是健身新手，那么最好循序渐进，让运动量逐渐加大。跑步之前先快走，举重也要先轻后重。注意从长计议，运动过量会得不偿失。

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