3.柿子最好晚上吃。

柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸作用形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，所以要饭后或晚上食用。

4.餐前吃香蕉、红枣。

香蕉富含钾， 对心脏和肌肉功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等， 适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，餐前食用为好。

5.饭后吃菠萝助消化。

新鲜菠萝含蛋白酶， 空腹吃会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。适合餐后食用，且有助消化。

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