第三类：饼干、夹心饼干、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

安全分量：

★饼干：苏打饼干30克

★普通饼干：4～5片

★奶酥饼干：2～3片

★夹心饼干：3块

★威化夹心：3块

★巧克力派：一次1个

轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高的，虽然口味香浓，但建议最好不要多吃，而食用的时间也最好放在早餐时刻。

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