第五类：巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度为其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃;而冰淇淋的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一个还不至于对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇淋最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量。

安全分量：

★巧克力：巧克力条1/3条

★巧克力块：3块

★冰淇淋：冰淇淋拼盘1/3盘

★冰淇淋球：1个

★鲜奶冰淇淋：2个

轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇淋的一半，也比较营养健康。而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。

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