三、 饮食健胸

在众多影响乳房健美因素中，饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物，如富含维生素E的牡蛎、牛 奶、莴苣、鲜橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等，富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等，富含蛋白质的牛奶及奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品等，都能收到很好的健胸效果。

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