回顾我们的减肥历程，想告诉大家几点心得：

1、超过标准体重20%以上的为肥胖，肥胖可导致多种疾病，所以一定不能置之不理。

2、要在专业医生指导下科学地减肥，不要走捷径，目前所有的药物和方法都只是强制你改变现有的生活模式，如果不能使之成为常态，减掉了也会反弹，对身体还有一定的副作用。

3、均衡饮食，适当控制高热量、高脂肪的摄入使身体吸收的能量小于消耗的能量，以渐渐消耗掉多余的脂肪，不求速成。

4、生命在于运动，单纯节食减肥会使营养失衡、体质下降，要找到适合自己的运动方式并持之以恒。

话说：一口吃不成胖子，反之一朝一夕也不可能变成瘦子。改变生活方式，道理简单明了，贵在坚持。望众胖友排除万难，将减肥进行到底!

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