11个饮食瘦身窍门
2008-05-29
红辣椒还是青辣椒？
如果一定要选，那么就选择红色蔬菜吧！
无论是红辣椒、番茄还是胡萝卜，都富含保护皮肤、防止皱纹产生的抗氧化物质与胡萝卜素。
这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，还能刺激神经系统的兴奋。
比起青椒来，红辣椒中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处，对减肥也有帮助。
橘子还是苹果
橘子！当然是橘子！半碟橘子含有的抗氧化物质相当于5个中等大小的苹果。这些抗氧化物质贮藏在深蓝色的花青素中。一日摄入一定量的越橘可以遏制攻击身体细胞的自由基的产生。橘子还能降低血液中的胆固醇含量，并且保证我们的大脑精力充沛。
吃香肠蘸芥末还是番茄酱
营养专家建议蘸芥末，因为芥末油能刺激唾液、胃酸及胆汁的分泌。这些都有利于加快脂肪的分解，同时促进肠蠕动。
香肠含有大量油脂，本身并不是适合减肥的食品，但如果一定要吃，建议还是蘸芥末吧，它至少不会像蘸番茄酱那样加倍地胖起来。吃图林根香肠和克拉科夫香肠时蘸芥末特别有助消化。
吃饭时饮水还是饭后饮水
这取决于饮水量。如果在吃饭时或者在饭后直接大量饮水，会稀释胃酸，这会减慢胃对食物的第一步消化过程，反而不利于减肥。在吃饭时饮用一小杯水是很有好处的。吃饭时喝水能刺激唾液分泌，也容易产生饱腹感。当然，从营养学的角度来说，喝撇去了油花的清汤是更好的选择。
- ·星座告诉你如何加薪 ［2007-10-28］
- ·女性掀起"性感锁骨"风潮 ［2007-10-15］
- ·你最需要哪种去角质升级方案 ［2007-10-14］
- ·MaggieQ教你打造浪漫卷发 ［2007-10-14］
- ·两个小窍门教你淡化斑点 ［2007-10-14］
- ·摄影师教你拍摄经典镜头 ［2007-09-30］
- ·最慷慨与最吝啬的美国女人 ［2007-09-25］
- ·日本人真的有这么困么? ［2007-09-24］
- ·焦虑与沮丧由遗传因素决定 ［2007-09-04］
- ·压力过高的4大征兆你有吗 ［2007-09-03］
- ·人的八种心理弱点 ［2007-08-31］
- ·四个饮食方案能帮你减小腹 ［2008-05-26］
- ·饮食减肥新论调 粗粮瘦身 ［2008-05-26］
- ·三个好习惯帮你悄悄变美丽 ［2008-05-26］
- ·午饭时分喝一杯酸奶，很好 ［2008-05-26］
- ·苹果早餐法 1月瘦5磅 ［2008-05-23］
- ·轻松蹲马步 甩光大腿赘肉 ［2008-05-23］
- ·专家新发现六大瘦身秘密 ［2008-05-22］
- ·DIY美颜瘦身粥 ［2008-05-22］
- ·4动作 洗澡减赘肉 ［2008-05-21］
- ·生活中20招玩转瘦身 ［2008-05-21］
- ·风靡全日本吹气球狂瘦肚腩 ［2008-05-21］
