美胸3招 迷人乳沟制造术
2008-06-10
动作一：
1、将双手并拢靠在一起。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
ps：此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
动作二：
1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
动作三：
1 、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3、保持4秒后，放松。重复此动作10次。
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