不少明星妈妈都有同样的苦恼：可爱的宝宝给家里带来了幸福和欢笑，可是妈妈的体形却很难恢复到以前的凹凸有致，反而变得脂肪囤积、身形壮硕。其实，只要针对性地进行健身锻炼，不同年龄阶段的妈妈都能解决这个大难题，重拾往日青春。

21岁——25岁

明星标杆：安室奈美惠

曾在日本歌坛红极一时的安室奈美惠，21岁便当了妈妈。如今安室的身材和从前没什么差别，依然曼妙有型，所不同的是多了几分妈妈的温柔和妩媚。

警惕：结实壮硕

年轻的妈妈如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成结实壮硕的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

专家建议：应该多参加形体健美培训，坚持那种有一定强度的有氧运动。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造很好的体形。因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。

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