7、有JM问大姨妈期间的减肥注意事项。

确实这段时间是要把一贯履行的原则和方法做些调整。特殊问题特殊对待嘛!减肥不是突击，是一个惯性的、持续性的、缓缓的活动，这是我一直强调的，这样的减肥法，没有不健康的!一个月4周，只要有3周JM们都严格按照我的建议和做法，这特殊的1周有些破例，也没什么太大不可，不会太打破咱们的减肥大计。

MC期间大多数人都说自己胃口大好、容易饿，这确实正常，我自己也一样。这期间大家一定要注意少喝普洱茶和绿茶，可以换成红茶或者大麦茶，如果熬粥平时放绿豆的话这期间就要改红豆。同时避免让自己吃性寒的水果，如西瓜、香蕉、荔枝、葡萄、菠萝、梨等，多吃苹果、大枣。

因为这时候饭量很好，总想吃东西，所以也不要太让自己饿，因为此期间生理上的特殊原因，如果对自己身体太过苛刻，对健康是有危害的，“女人就该对自己好一点”不是吗?

我在MC期间刻意让自己多吃一些纤维素高的东西，比如早饭吃全麦面包和饼干;午饭多吃绿色蔬菜(根茎类的占多数)，主食可以的话用老玉米和红薯代替精米;晚上尽量不要让自己吃太多油腻的东西，红色瘦肉是一定要吃的，因为复含铁，但是做法不讲究的话对减肥大业适得其反。尽量吃蒸的或炖的，尽量避免炸的和炒的。还有就是这段时间更要每天喝大量的水，温白开水。

一直在说吃和喝，好像说的差不多了，不过赘述太多也无可厚非，减肥本来就是一件跟嘴最有关的事情。

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