选择齐膝或是到大腿的长筒丝袜，不要穿连裤袜。

用对皮肤无伤害的洗剂清洗内裤，尤其要多漂洗几次，这样可以让棉质纤维更加柔软。

只用温和的清水洗净你的“小领域”，即使是标有女性专用的清洗剂也尽量不用。

当膀胱全部充满的时候再去小便，然后用凉开水清洗局部。

要用100%纯棉的、无味的卫生巾或是护垫。

做爱时，可以用水溶性的润滑液，很有帮助。之后要立即用凉开水清洁。如果疼痛加剧，用毛巾包冰块敷，能有所缓解。