1.罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动。

2.若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况；一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕。

3.调整合适的肩带长度。

4.乳房是否已集中托高于罩杯内。

5.乳头要位于罩杯顶点。

6.胸罩乳沟处是否服贴。

7.腋下的肉不能露出来。

8.检查罩杯上缘是否服贴。

9.检查罩杯是否能完全支撑胸部。

10.注意罩杯是否因为不服贴而产生绉褶。

11.即使取下肩带，胸罩是否依然固定，不会移动。

12.最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压

女性戴过小过紧的文胸，会对胸出口处的肌肉造成压迫，引起胸出口狭窄，导致从脊髓和胸廓内伸出到手臂的神经或血管受到压迫，然后出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状，医学上称“胸出口狭窄综合征”。一旦确诊，病情轻的可采用服药、理疗等方法治疗，如果症状较重，已有某些肌肉痉挛、纤维化等症状，常需手术治疗。此外，过小的文胸还会对心肺功能造成影响，主要表现为呼吸不畅。医生提醒说，经常戴过小的文胸还会影响骨骼和乳房的发育。