虽然每个人的心理问题都有独特的一面，但心理治疗却是有章可循，当你面对自己生活里的巨大创伤，你打算往积极的方向改变，那么，你可以参考下面8个心理复原的步骤。

1．询问一个关心自己的人，比如你的好朋友、心理咨询师，他们给你提供的复原建议，你要积极地去执行。

2．不扭曲事实，对过去发生的事情不说谎，不轻视与忽略，也不刻意渲染。

3．学会为自己负责，凡事从自己的角度去考虑。

4．尝试去运动、健身，照顾好自己的身体。

5．结识态度积极的人做朋友，身边或许会有和你同病相怜的人，但他们不是你的最佳朋友。

6．生活里难免会有低潮的时期，首先接受目前生活的低潮期。

7．去学习新的知识，在业余时间选择一个辅导班或者培训课。

8．期待着会有美好的事情发生，一段时间以后，美好的意外会越来越多。

从某种角度来讲，心理复原是一种冒险，你可以逃避眼下的痛苦，但是，你同时失去了改变的机会，一些女性经过情感创伤后，选择了逃避，从而让自己变得心死情灭，看破红尘，逃避使你放弃了学习、感受和爱的机会，妨碍了你重新塑造自己有趣充实的人生。不去冒险，只好赔上自己的感情。