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北京师范大学心理学院  秦  雪

案例：小静是属于对朋友非常关心的那种人。当朋友有难时，她比朋友更着急，当朋友需要帮助时，她会不遗余力地帮助。在她眼中，朋友的需要比她自己的需要更加重要。在朋友眼里，她是一个最可靠，最值得依赖的人。但是，这样一定好吗？

对朋友的关心当然不是坏事，世界也正需要这样的彼此关爱才会更加温暖。但如果一个人过度地关心朋友，也不是件好事情。

对别人过度关心的人，往往是出于这样两种原因：一是他们的生活榜样就是这样的，比如他们的父母就非常具有利他精神、把友情看得很重，因此他们就学会了以这样的方式来对待别人。

还有一种情况是他们自己是非常需要关心。在他们的生活中，尤其是童年生活中缺少被爱。他们内心渴望关爱，于是每当看到别人需要关心时就会有一种非常深切的同感和共鸣，因而对别人非常照顾。在他们尽力关心别人的时候，也希望有人像他们对朋友那样地关心自己。

不论是出于怎样的原因，过度关心别人而忽略了自己，总会有不好的影响。因为人的精力和能量总是有限的，过度投注到别人身上，留给自己的就会太少了。

如果一个人老是对朋友过度关注，就需要好好问一下自己是出于什么原因而这样做，是否自己内心有一些需要没有得到满足，是否有一种对于关爱的迫切需要。

任何事情都是过犹不及，过度利他和过度地利己都不好。即使利他也首先需要自己有一个良好的身心基础，才能付出和给予。一个人如果不懂得照顾好自己的种种需要，那他的身心状况是很容易垮掉的，即使他想照顾别人也是不可能的。

如果在反思之后，他们了解自己是出于自我补偿的心态而去对别人好，那么，就可以尝试把从前过度投注到别人身上的能量收回来，先照顾好自己。当他们的种种需要得到满足，当他们学会了肯定自己的重要性后，也许就会以一种平静的心态来面对朋友的种种问题，看清楚什么时候需要给朋友帮助，什么时候需要让朋友独立地面对，什么时候需要拒绝朋友的无理要求。