9、诅咒和乱比附

一位老板把有点神经质的秘书看作"一个难以相处的女人"，因此总与秘书过不去，老对她吹毛求疵。秘书则以一个"无情的暴君"回敬他，一有机会就抱怨他。这样，两人抓住对方的每个弱点和错误作为证明对方无能的证据，你来我往，唇枪舌战，闹得不可开交。

无论是诅咒自己，还是诋毁别人，都会变成令人痛苦的东西，以导致心情沉重、消极。

10、过分自责

当母亲看到儿子的成绩单时，她发现有一张老师的条子，说孩子的表现不好。于是她断定："我是一位坏母亲，一位不合格的母亲。"

这种过分的自责使你感到一种若有所失的内疚。你觉得由于自己的无能而遭受了所有的不幸和苦难，你觉得自己该对所有的苦难负责，于是你把整个世界都压到自己肩上，由你来承担所有责任，其实你把对别人的影响和对别人的控制这两件事混为一谈了。

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