从饮食入手的美容策略，伊琍最重视。“我非常喜欢我们上海的甜点心：银耳汤、红豆莲子汤、红豆红枣汤……小时候都是奶奶煮给我喝，而且还要分季节来煮。”马伊琍推荐夏天喝绿豆百合汤，冬天要煮山芋（红薯）汤，把红薯切成小块，用水煮得烂烂的，放糖，趁热最好喝。还有用荸荠煮汤，煮好以后，荸荠能吃，煮出来的汤倒在杯子里喝，也非常败火。现在，她常常自己煮，“其实很方便，买一个小的电饭煲，睡觉前把水煮开了，打开盖，让它自己用小火慢慢煮，煮好了它会自动断电，等早上醒来，就能喝到煮好的汤了。”不过，并非所有的煲汤都合她的心意，肉汤就被排除在美颜汤之外，“肉汤可能比较补，但因为嘌呤含量高，为了健康我们全家都不怎么喝了。”除了能去水肿的红豆汤，可以败火的绿豆汤，伊琍平时最多喝西红柿鸡蛋汤、鸡毛菜汤、马铃薯和咸菜煮汤，紫菜蛋汤、丝瓜蛋汤、冬瓜番茄汤等等，都非常清淡。也许因为多喝汤和多喝水一样，都能促进皮肤新陈代谢，补充水分，皮肤自然就不会干燥了。而含有充足水分的西瓜，也是马伊琍的最爱，还有车厘子（美国大樱桃），“它甜而不腻，嚼起来脆脆的，富含维生素C，而且只能维持一两天的新鲜，让人觉得又珍贵又美味。”

生活中，讲究饮食的马伊琍，不拒绝吃辣，却不接受吃维他命。“我曾经吃过，但现在没这个习惯了。主要是没有想象当中那么有用吧。我见过很多人吃饭前要吃这些营养补充片，但这样的人也会生病啊，皮肤也未必有我好，所以，我仍然觉得吃东西最重要，不要以为靠药物可以弥补身体上的不足。”