小心你的血糖值已经拿到黄牌警告。《悦己》教你怎么照顾好血糖，避免糖尿病找上你。

仔细回想一下，你最近是不是吃完饭没多久又突然肚子饿，必须再吃些巧克力或饼干充饥？纽约大学医学博士Ling说：“这是因为你体内血糖值突然降低导致的。为了提高血糖，你必须吃巧克力或饼干摄取糖分，之后血糖值会急速上升，但身体把糖分吸收到细胞内的过程会消耗大量胰岛素。如果这种情况反复下去，很容易消耗超过身体需求量的胰岛素，这意味着不久以后，你患糖尿病的几率会非常高。”糖尿病？天哪，一直以为离自己很远的“老人病”竟会这样找上门！