吃到撑都不发胖、不去健身房也能瘦身、压力再大都有好心情……这么难的事怎么做到？

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1.身高不同的女人，有各自不同的健康体重，没必要强迫自己达到别人的指标。BMI（体质指数）数据可以准确告诉你，体重是否健康、体脂是否正常。

3.骑自行车也是我超推荐的健身方式。 自行车不必是专业级的，也不必骑太快，你的肌肉和心血管系统就能得到充分锻炼。重点是，需要一条空气质量足够好的骑车路线。

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