穿得少怕露赘肉、出门怕被烈日晒伤、剪短发怕不漂亮……夏日里，你担心的问题，好莱坞女星也怕。

她们有什么妙法，可以在酷暑天越热越美丽？《悦己》告诉你。

运动秘笈——劳伦·康拉德Lauren Conrad

“我最爱在大海里冲浪，享受穿越浪花的快感！别以为这项运动很难，其实只需来到海边，租一块冲浪板，顺带租一位教练，一两小时就能学会！绝对是简单速成的运动项目。”

她的秘诀： 在海边做运动，非常燃脂！ 既然来到沙滩，晒够了阳光，就尝试一些你从未玩过的有趣运动吧！就算不敢像冲浪高手那样，站在冲浪板上飞跃浪花，仅仅趴在冲浪板上划划水，每小时也可以消耗193卡路里热量，一点不比站着冲浪消耗少。得到锻炼的不仅仅是手臂，还有腹部和大腿。如果实在不想下水，找几个好友一起玩沙滩排球，每小时可以燃烧511卡路里热量呢！

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