想要一整天的好气色 比睡够8小时更有用的是……

图片来源:悦己网 内容来源:悦己网 2017.09.07

“一日之计在于晨”这句话听起来老掉牙,但早上起床的状态能影响你的一整天却是实实在在的。相信大家都会有“早上起不来,起来了也是一肚子怨气”的情况。怎样利用早上仅有的几分钟来唤醒你的身体?怎样实现从不想上班,到好想上班的跨越?素颜女神王丽坤说,她每天都光彩照人的秘密就是这3招!

国民级素颜女神 她的皮肤气色比你想象的更好

还记得如今的娱乐圈中盛行的“素颜风”是怎么刮起来的吗?没错,就是因为王丽坤!在那个女明星的素颜还是“一级机密”的时候,她因为在跳水节目中出水芙蓉般的完美肌肤被封为“素颜女神”,拥有超棒肌肤状态的她直到现在仍然是大家羡慕的对象。

这不,在最近热播的综艺节目《极速前进》中,她就又晒了一把令人艳羡的好皮肤

几近素颜的状态下,坤儿的皮肤仍然是白皙又细腻,没有一丝瑕疵。连队友郑元畅都夸她道:“比赛很疯狂,到后面基本妆就全花了,但是她即使素颜也很美丽”。

然而你以为节目组请她去只是负责养眼?那你就大错特错了!作为一个竞速类节目,里面设计的环节可绝不是闹着玩儿的。而看起来娇弱的丽坤,瘦瘦的身体下却蕴含大大的能量。

在“力量与平衡”项目中她一路咬紧牙关往前冲,看得观众直呼“超级燃”!

“高空行走”项目要在50米的高空中走过一个个摇晃的板子,连跳水冠军吴敏霞都惊呼“超可怕”!而看似瘦弱的丽坤却在一遍遍“我可以的,我可以的”的魔性自我鼓励下,克服恐惧,成为所有选手中第一个走完全程的!

丽坤不仅工作起来超拼命,而且几乎没什么休息时间,每天都是被工作填的满满的,她自己也发微博调侃道:不是在工作,就是在去工作的路上。

但是就是这样每天忙得团团转、辗转于不同的城市、工作中还要拼尽全力的王丽坤,仍然还能把皮肤保养得如此好,是不是超级好奇她是怎样做到的呢?别着急,我们帮你问到了答案!

丽坤说:自己的好皮肤完全是来自于好的生活状态,尤其特别看重早上起床后的这段时间,早上多花10分钟就能拥有一整天的好气色、好状态,这笔账不要太划算!

王丽坤的“晨起三部曲” 5分钟打造整天好状态

到底坤儿每天早上起床后都干了些什么?是不是特别想学呢?今天我们就请到了王丽坤本尊来亲自教会你。只要短短5分钟就能完成,快点开视频揭晓答案吧

加视频

Step1.清晨1杯柠檬水

»»»用时:60秒

经过一整夜的休息,你的身体急需补充水分。在起床后,先空腹喝一杯水,这样既可以为身体补充水分又能帮助冲刷肠道,起到促进排泄、美容减肥的功效。同时,起床后喝的水可有效地增加血溶量,促进血液循环,让人的大脑迅速清醒哦!

除了帮助身体苏醒和排毒,柠檬水还有美白的功效。虽然短时效果不能和专业的美白产品相比,但是更简单、安全又实惠。丽坤说只要坚持喝真的可以看到皮肤亮起来!

唐嫣和王珞丹也是这样做的

你看,美女们果然都是心有灵犀的。所以人家比你美可不是没道理的哦!别小看这杯水,也许就是这一点点小小的改变就是变美的关键呢!


Step2.完成2个小运动

»»»用时:90秒

是不是经常闹钟响了几遍也不想起床?是不是常常就算睡了8小时,早上起来依旧感觉又困又累?如果一直这样混混沌沌的,可能会影响你一整天的精神状态,工作效率也会明显下降。

人是起来了、但身体还没苏醒,这时候你需要做的就是:叫醒你的身体!怎么叫醒?运动当然是最好的方式!每天早上做个简单的小运动,不仅能让身体苏醒,而且可以加速血液循环,气色都变好!

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平板支撑

»»»用时:60秒

王珞丹、柳岩、袁姗姗、景甜、刘雯

好多女明星可都是平板支撑的忠实粉丝!因为这项运动看起来非常简单,却可以非常好的带动起全身的肌肉。而且不需要特殊的场地和工具,在哪都能练。

特别要提醒大家的是:做Plank最重要的不是撑了多久,而是动作标准且能够长期坚持!“马甲线女王”袁姗姗就说过,不要塌腰,不要撅屁股,身体笔直,眼睛平视下方。

标准姿势看这里

双肘弯曲,平撑与地面,小臂和大臂呈90︒;

双脚踩地,躯干伸直;

头、肩、胯和脚踝要保持在一条直线上,并保持这个姿势1分钟。

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拉伸运动

»»»用时:30秒

早上做些简单的拉伸也是非常好的,可以让你四肢的肌肉得到充分的放松,身体变得暖暖的,精神充沛!

你可以像丽坤这样拉伸一下手臂和腿部的肌肉,可以缓解肌肉紧张,还有助于保持身体柔韧度。肌肉更加紧致,人看起来也会更瘦。

还有这种,用两手抓住脚背,两头抬起的动作可以拉伸整个前胸和肩膀。预防驼背,对颈椎也很好,特别适合长时间坐在电脑前的白领。

李嘉欣

或者像李嘉欣这样,坐在地上,双脚在身前伸直并打开到最大程度,保持膝盖和背部挺直,身体向前趴,双手向最远处延伸。这个动作可以拉伸整个背部,和腿部内侧的肌肉。

Step3.画个4步减龄妆

身体完全苏醒了,最后当然是画个美美的妆就可以出门上班去啦!快速化妆似乎已经是老生常谈了,但这还真是个必要技能。尤其对于需要打卡的上班族来说,时间就只有这么多、又不想素颜上班,怎么办呢?首先你要做的就是“断舍离”,那些不那么必要的步骤就省略了,只留下最重要的这4步

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快速底妆

护肤气垫少不了

»»»用时:60秒

首先,打底这一步是万万不能舍弃的,一个精致的底妆相当于给你加了一个美颜滤镜。但由于时间紧任务重,你只能抛弃平时一层层的隔离、遮瑕、粉底液,拥有多种功能的护肤气垫才是最佳选择!

特别要提醒大家的的是:手法一定要是丽坤这样轻轻拍打着上妆,这样底妆才服帖,不会浮粉。

打造快速底妆,我们再教你招:


脸部一出油,底妆可能还没到中午就掉了一大半。想要底妆持久,可以试试在打完底后均匀的喷一层定妆喷雾,然后轻轻按压吸收,妆效可以维持更久哦!

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纤长睫毛

自然大眼就靠它

»»»用时:30秒

现在最流行的妆感就是要“你看不出我化了妆”的样子,所以夸张的眼影、粗粗的眼线什么的就大可不必了。只涂一层睫毛膏也能起到放大双眼的作用,而且更清淡更自然哦!

轻松放大双眼,我们再教你招:

想要睫毛卷翘、效果又持久,Jessica有一个小妙招,就是:吹风机!因为睫毛夹上面的胶垫加热后会变软,所以她先用热风吹一下睫毛夹,再夹睫毛就会特别卷翘啦,而且这样夹出来的睫毛效果也比平时坚持的时间更久。不过要提醒大家的是,刚用热风吹完后的睫毛夹可能有点烫,要稍等一下再夹,以防烫伤。

还有一个小诀窍是,涂下睫毛的时候记得要把睫毛膏竖过来拿,这样刷出来的睫毛才更长,而且不会增到下眼睑上。

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甜美腮红

有了它就有了好气色

»»»用时:30秒

腮红真的是提气色的好帮手,所以也是万万不能少的一步。手法要像丽坤这样轻轻的点拍,一来可以服帖,二来可以体现出从里到外散发好气色的感觉。

画出好气色,我们再教你招:

如果想要腮红更持久,可以选择用腮红膏,或者膏状腮红+粉状腮红叠加涂抹。先用手指蘸取腮红膏在眼睛下方涂抹一层,然后用刷子蘸取粉质腮红在外轮廓部分打圆晕染,过渡自然,腮红就会持久显色又好看啦。

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裸粉唇蜜

随便涂涂都很美

»»»用时:30秒

对于很多女生来说,不涂口红出门,就像没穿衣服一样!因为口红绝对是整个妆容的关键点啊。早上赶时间,不少人都会有一不小心把口红涂出界的尴尬时刻。然而,你要知道现在最流行的就是边缘模糊的唇线,所以别再care那些细节了。另外,想要快速画画也好看,就不要选择饱和度太高、太明显的唇色,裸粉色的唇蜜是很好的选择,轻轻点涂在唇中就搞定了!

打造模糊唇线,我们再教你一招:

如果你更习惯使用唇膏,又怕快速涂抹会涂出界的话,可以先将唇膏涂抹在唇部中央的位置,然后用手指轻轻晕染开就是模糊唇线的效果啦。

怎么样?是不是真的只要5分钟就能让你朝气蓬勃的出门啦?王丽坤的“晨起三部曲”就是这样!明天上班就试起来,怎么样?

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